女性の薄毛を加速させる5つの生活習慣とは？【これはNG】

髪型は、人の身体の中でも特に、顔印象を決めるパーツの一つ。
最近は女性でも、薄毛で悩む女性が増えていると聞きます。
そこで今日は、薄毛で悩む女性が増えた背景や女性の薄毛を加速させる5つの生活習慣についてお話しします。

【目次】

以前よりも薄毛を気にする女性が増えている？

「以前よりも薄毛を気にする女性が増えている」 これは、ある意味では正解、ある意味では不正解と言えるでしょう。

一昔前は、薄毛＝中年男性といった図式が主流でした。
そのため当然、薄毛が原因でクリニックを訪れるのは、ある程度年齢が上の男性が多い傾向に。
しかしながら、当時から薄毛を気にする女性は、恐らくたくさんいたのではないかと思われます。

では、なぜ昔よりも今の方が薄毛を気にする女性が増えたのでしょうか。

恐らくそれは、「男性でもないのに薄毛で病院を受診するのは恥ずかしい」といった意識が働き、あまり表面化することがなかったことが原因ではないかと私は思います。

薄毛のメカニズムの解明が進んだ現代は、女性もクリニックの門を叩きやすい環境に

現代においては、若さや性別に限らず薄毛が引き起こされることが徐々に解明されてきました。
そして、男女別の頭髪専門外来を持つクリニックが増加。
世間での認識も、「薄毛は誰にでも起こりうるもの」という図式に変わりつつあります。
以前よりも女性が気軽に薄毛の悩みでクリニックを訪れることができるようになったことが、女性の薄毛が増えたと言われる要因の一つなのではないでしょうか。

女性の薄毛を加速させる5つの生活習慣

性別や年齢の意識が変わったことで女性の薄毛問題が表面化したのが一つ。
そして、生活習慣が原因で女性の薄毛が増えているのもまた、事実です。

ここでは、女性の薄毛を加速させる5つの生活習慣をお話ししますので、今までの生活習慣を見直してみましょう。

女性の薄毛を加速させる生活習慣①　睡眠不足

女性の薄毛の進行を招くと言われる生活習慣の一つは、睡眠不足にあります。
髪の毛の発育に関わるホルモンは、夜の睡眠時に多く分泌されます。
仕事に家事、育児に負われる女性も多く、ついつい睡眠時間が短くなってしまいがちですが、ほどほどにして、できるだけ睡眠時間を多く確保するように心がけましょう。

女性の薄毛を加速させる生活習慣②　栄養バランスの悪い食事

健康的な和食が中心だった昔と比べ、現代はファーストフードなど手軽に食べられる外食を利用する人が増えています。　
しかしながら、ファーストフードなどの栄養バランスが偏った食事は頭皮環境を悪化させ、薄毛の要因に。
また、ダイエットによる過度な食事制限も、栄養不足から薄毛を招く恐れがあります。

できるだけ栄養バランスの良い食事を意識し、特に女性は女性ホルモンに似た働きをすると言われるイソフラボンを多く含む豆腐や納豆を多く摂取するよう心掛けましょう。

女性の薄毛を加速させる生活習慣③　間違ったヘアケア

頭皮の汚れが気になるからと爪を立ててごしごしと擦るのは、頭皮を痛める原因となるのでやめましょう。
また、シャンプーは1日1回で十分。頭皮の汚れが気になるからと何回も髪をシャンプー剤で洗ってしまうと必要な皮脂まで落としてしまうので、良くないのだとか。

また、髪を乾かさないで寝るのもNG。
ドライヤーを使って髪を乾かすと髪を痛めるからという理由で自然乾燥しかしない人も時々見かけますが、これは逆効果です。
濡れたままの髪を放置して就寝すると雑菌が繁殖し薄毛の原因に。
シャワーをした際は、まずはタオルドライで優しく水気をふき取った後、できるだけ早くドライヤーをかけ、髪を完全に乾燥させてから就寝するようにしましょう。

女性の薄毛を加速させる生活習慣④　喫煙

タバコは「百害あって一利なし」とよく言いますが、それは女性の髪の毛にとっても同じこと。
タバコに含まれるニコチンは、髪の毛の毛細血管を収縮する作用があるため、頭皮環境の悪化を招きます。
薄毛治療をおこなっている女性は、特に喫煙を控えた方が良いでしょう。

女性の薄毛を加速させる生活習慣⑤　ストレス

女性の薄毛を加速させる生活習慣、最後の5番目はストレスです。
現代社会では、仕事や人間関係など、数多くの場面でストレスを感じることが多いと思います。
ストレスを放っておくと、自律神経やホルモンバランスの乱れにより一気に薄毛が進行してしまうことも。
ストレス社会の現代、ストレスと生活は切っても切り離せない関係にありますが、好きな音楽やテレビを観たり、買い物や旅行に出かけたりするなど息抜きの時間をしっかりとり、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。

薄毛の進行に気づいたら迷わず専門家を頼ってみよう

今日は女性の薄毛の進行を早める生活習慣についてお話ししてきましたが、いかがでしたでしょうか。
今や男性も女性も関係なく薄毛で悩む時代です。 薄毛に気付いた際、なるべく早くから薄毛治療を始められるか否かで治療が成功するといっても過言ではないでしょう。

とはいえ、今インターネット上にはたくさんの情報で溢れており、その中から有益な情報だけを取り出すのは非常に困難です。

薄毛治療を成功させるためには、女性の薄毛治療に特化した専門家に聞くのが一番。
数あるクリニックの中でも全国4院を構える親和クリニック では、女性に特化した薄毛治療もおこなっており、治療技術の高さや症例の多さに定評があり、特におすすめです。

親和クリニック含め無料カウンセリング をおこなっているクリニックが数多くありますので、女性の薄毛にお悩みの方は、まずは一度、無料カウンセリングだけでも受けてみてはいかがでしょうか。